1- Não se preparar para deixar o cigarro
2- Fazer mal uso dos adesivos, chicletes
de nicotina e cigarro eletrônico
3- Desistir nas primeiras dificuldades
1-Não se preparar para deixar o cigarro
Planejamento é importante para muitas
coisas, até para deixar o cigarro. Muitos fumantes acordam e falam: “hoje vou
deixar de fumar”. A pessoa se empenha para conseguir ficar sem fumar e faz um
enorme esforço para se manter longe do cigarro. Mas aí vem a irritação, a
ansiedade, o nervosismo, até que não tem jeito. Então ela precisa fumar para se
sentir melhor.
No tratamento, o fumante entenderá
que existem estratégias para largar o cigarro de uma forma mais eficaz.
Escolher um método (abrupto ou gradual) e fazer a preparação dos dias
anteriores ao início do processo é essencial para o sucesso do tratamento.
2-Fazer mal uso dos adesivos, chicletes de nicotina
e cigarro eletrônico
O fumante, quando pensa em parar,
fica tão preocupado com os sintomas da abstinência, que procura logo um adesivo
ou chiclete de nicotina. Não que isso seja ruim, mas o mal uso desses
medicamentos podem causar mal-estar, enjoo e até intoxicação por nicotina.
Outro equívoco é pensar que o cigarro eletrônico vai substituir o cigarro comum
e que isso ajudará a largar o vício.
Durante o tratamento são passadas as
informações necessárias de como utilizar corretamente os adesivos. Cada fumante
precisará de uma dosagem específica, que varia de acordo com o número de
cigarros fumados por dia. Outra informação importante é sobre o uso do chiclete
de nicotina, que não deve ser mastigado, pois o objetivo não é fazer com que a
nicotina vá para o estômago, mas sim que ela seja absorvida pela mucosa da
boca. Quanto aos cigarros eletrônicos,
não há comprovações de que eles auxiliam a parar de fumar. O interessante seria
substituir o cigarro por novos hábitos e aprender a lidar com as situações,
estressantes ou não, de outras formas.
3-Desistir nas primeiras dificuldades
Muitos fumantes afirmam que desejam
parar, mas ao mesmo tempo dizem que não conseguem, pois acabam desistindo
depois de um período. Sentir dúvidas é muito comum, mas é importante
identificar os aspectos que motivam o início e a manutenção do processo de
ficar sem fumar.
Ao iniciar o tratamento, as
motivações pessoais são reforçadas e os benefícios de ficar sem fumar são
sempre lembrados, para que o fumante se mantenha perseverante durante todo o
processo. Um dos melhores benefícios para as mulheres, sem dúvida, é a melhora
no aspecto da pele, dos cabelos e das unhas, que ficam mais fortalecidos e
bonitos.
Dúvidas e maiores informações, entre em contato:
2132-7397
8747-3623
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